"عاداته" هي صيغة الجمع لكلمة "عادة"، والتي تشير إلى السلوكيات أو التصرفات التي يقوم بها الفرد بشكل متكرر وتلقائي، وتصبح جزءًا من روتينه اليومي أو نمط حياته. العادات هي أنماط سلوكية مكتسبة مع الوقت، ويمكن أن تكون إيجابية أو سلبية. **مثال عن العادات:** - الاستيقاظ مبكراً: قد تكون عادة الاستيقاظ مبكراً من العادات الشائعة لدى بعض الأشخاص. على سبيل المثال، هناك شخص اعتاد على الاستيقاظ يومياً في الساعة السادسة صباحاً لممارسة التمارين الرياضية، ثم تناول وجبة الإفطار، والاستعداد للعمل. مع مرور الوقت، أصبح هذا الروتين جزءاً من عاداته اليومية، وأصبح يستيقظ تلقائياً في نفس الموعد دون الحاجة لمنبه. - القراءة قبل النوم: يمكن أن تكون القراءة قبل النوم عادة لدى الكثير من الأشخاص. فمثلاً، هناك شخص يخصص 30 دقيقة قبل موعد نومه لقراءة كتاب مفضل، وأصبح هذا الأمر جزءاً من روتينه المسائي، حيث يجد فيه متعة واسترخاء قبل الخلود إلى النوم. - ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عدة مرات في الأسبوع هي عادة صحية لدى بعض الأفراد. على سبيل المثال، هناك شخص يذهب إلى النادي الرياضي ثلاث مرات أسبوعياً لممارسة التمارين، وأصبح هذا النشاط جزءاً من عاداته الأسبوعية للحفاظ على لياقته البدنية. هذه الأمثلة توضح كيف يمكن للعادات أن تكون سلوكيات متكررة يقوم بها الفرد بشكل تلقائي، وتؤثر على نمط حياته اليومي أو الأسبوعي.